จองคลาสแรก

Classes & Schedule

คลาสโยคะ 4 แบบ
ฝึกได้ทุกวันตั้งแต่เช้า

ทุกคลาสบอกระดับและความหนักไว้ชัด มือใหม่เริ่มที่หฐะหรือสมาธิได้เลย ส่วนคนที่ฝึกมานานเลือกวินยาสะเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

หฐะโยคะวินยาสะหยินโยคะสมาธิและลมหายใจคลาสเฉพาะทางตารางเรียน
ฝึกโยคะกลุ่มกลางแจ้งท่ามกลางแสงเช้า
คลาสหฐะโยคะ ก้มตัวไปข้างหน้า
Hatha Flow

หฐะโยคะ

คลาสพื้นฐานที่ค้างท่านานพอให้รู้สึกถึงการจัดแนวกระดูกสันหลัง สะโพก และไหล่ ครูอธิบายทีละท่าและบอกจุดที่ต้องระวัง เหมาะเป็นคลาสแรกที่สุดสำหรับคนที่ไม่เคยเล่นโยคะ

ความยาว
75 นาที
ระดับ
ทุกระดับ
ความหนัก
ปานกลาง
  • ลดอาการปวดหลังและไหล่จากการนั่งทำงาน
  • เรียนการหายใจที่ใช้ได้ในทุกคลาส

เปิดสอน ทุกวันยกเว้นวันเสาร์ รอบ 07:00, 09:30 และ 19:00 · ครูมิ้นท์ ครูนิว

ท่านักรบในคลาสวินยาสะ ห้องที่มีต้นไม้
Vinyasa

วินยาสะ

ต่อท่าเป็นชุดตามจังหวะลมหายใจ มีท่ายืน ท่าทรงตัว และท่าไหว้พระอาทิตย์หลายรอบ เหงื่อออกจริง ได้ทั้งกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น แนะนำให้ฝึกหฐะมาก่อนสัก 4–5 ครั้ง

ความยาว
60 นาที
ระดับ
ระดับกลาง
ความหนัก
สูง
  • เสริมแกนกลางลำตัว แขน และขา
  • ครูให้ท่าทางเลือกที่ง่ายกว่าเสมอ

เปิดสอน จันทร์–เสาร์ รอบ 07:00 และ 17:30 · ครูนิว

หมอนและบล็อกสำหรับคลาสหยิน
Yin & Restore

หยินโยคะ

ค้างท่านั่งและท่านอนท่าละ 3–5 นาที โดยใช้หมอน บล็อก และผ้าห่มช่วยพยุง ให้พังผืดรอบข้อต่อค่อยๆ คลายตัว เป็นคลาสที่นักเรียนบอกว่าช่วยให้นอนหลับดีที่สุด

ความยาว
75 นาที
ระดับ
ทุกระดับ
ความหนัก
เบา
  • คลายสะโพก หลังล่าง และต้นขาที่ตึง
  • เหมาะกับคนวิ่งและคนที่เครียดสะสม

เปิดสอน ทุกวัน รอบ 09:30, 17:30 และ 19:00 (เสาร์–อาทิตย์ 16:30) · ครูแพร

นั่งสมาธิบนเสื่อในห้องที่มีต้นไม้
Breath & Meditation

สมาธิและลมหายใจ

เริ่มด้วยปราณายามะหรือการฝึกลมหายใจ 15 นาที ต่อด้วยนั่งสมาธิแบบมีครูนำเสียง จบด้วยท่าผ่อนคลายสั้นๆ นั่งเก้าอี้ได้ถ้านั่งพื้นนานไม่สะดวก

ความยาว
45 นาที
ระดับ
ทุกระดับ
ความหนัก
เบามาก
  • ช่วยให้ใจนิ่งและจดจ่อกับงานได้นานขึ้น
  • มีเก้าอี้และเบาะรองนั่งให้ยืม

เปิดสอน อังคาร พฤหัส ศุกร์ อาทิตย์ · ครูมิ้นท์

Special classes

คลาสเฉพาะทาง

จำนวนที่นั่งน้อยกว่าคลาสปกติ แนะนำให้จองล่วงหน้า ใช้บัตรคลาสหรือสมาชิกรายเดือนเข้าเรียนได้ ยกเว้น Workshop

ยืดไหล่และหายใจช้าๆ ในคลาสโยคะคุณแม่
Prenatal Yoga

โยคะคุณแม่ตั้งครรภ์

ท่าที่ปลอดภัยในแต่ละไตรมาส ฝึกหายใจเตรียมคลอด และคลายหลังล่าง รับตั้งแต่อายุครรภ์ 14 สัปดาห์

เสาร์ 10:00 · 60 นาทีครูแพร
ยืดเหยียดบนเสื่อในช่วงพักกลางวัน
Lunch Flow

โยคะพักเที่ยง

คลาสสั้นสำหรับคนทำงาน ยืดคอ บ่า หลัง แล้วกลับเข้าออฟฟิศได้ทันเวลา ไม่ต้องอาบน้ำก็ได้

อังคาร พฤหัส 12:15 · 45 นาทีครูนิว
ฝึกท่ากลับหัวในห้องโถงสีขาว
Monthly workshop

Workshop แฮนด์สแตนด์

เวิร์กช็อป 3 ชั่วโมง เรียนท่ากลับหัวทีละขั้นอย่างปลอดภัย รับไม่เกิน 10 คน ค่าเรียน ฿900 สมาชิกรายปีเรียนฟรี

อาทิตย์สุดท้ายของเดือน 13:00ครูนิว

Weekly schedule

ตารางคลาสประจำสัปดาห์

หฐะวินยาสะหยินสมาธิคุณแม่ตั้งครรภ์
เวลาจันทร์อังคารพุธพฤหัสฯศุกร์เสาร์อาทิตย์
07:00 Hatha Flowครูมิ้นท์ Vinyasaครูนิว Hatha Flowครูมิ้นท์ Vinyasaครูนิว Breathครูมิ้นท์ Vinyasaครูนิว Meditationครูมิ้นท์
09:30 Yinครูแพร Hatha Flowครูมิ้นท์ Yinครูแพร Hatha Flowครูมิ้นท์ Hatha Flowครูมิ้นท์ Prenatal 10:00ครูแพร Hatha Flowครูนิว
12:15 Lunch Flowครูนิว · 45 นาที Lunch Flowครูนิว · 45 นาที
17:30 Vinyasaครูนิว Yinครูแพร Vinyasaครูนิว Yinครูแพร Vinyasaครูนิว Yin 16:30ครูแพร Yin 16:30ครูแพร
19:00 Yinครูแพร Breathครูมิ้นท์ Hatha Flowครูมิ้นท์ Breathครูมิ้นท์ Yinครูแพร

เลื่อนตารางไปทางขวาเพื่อดูครบทั้งสัปดาห์

ส่งคำขอจองคลาส

จองล่วงหน้าได้ 7 วัน · ยกเลิกก่อนเริ่ม 4 ชั่วโมงไม่ตัดคลาส · วันพระใหญ่สตูดิโอปิด

Your first class

เตรียมตัวก่อนมาครั้งแรก

ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์อะไรก่อน มาตัวเปล่าได้เลย ที่สตูดิโอมีให้ยืมครบ

  1. 01ทานอาหารเบาๆ ก่อน 2 ชั่วโมง

    ท้องที่ไม่อิ่มเกินไปทำให้ก้มตัวและบิดตัวได้สบายกว่า

  2. 02ใส่ชุดที่ยืดได้

    เลกกิ้งหรือกางเกงขายาวผ้ายืด เสื้อที่ไม่หลวมเกินไปเวลาก้มตัว

  3. 03มาถึงก่อน 15 นาที

    เช็กอิน เลือกเสื่อ และแจ้งครูหากมีอาการบาดเจ็บหรือตั้งครรภ์

  4. 04พักได้ตลอดคลาส

    เหนื่อยเมื่อไรนั่งพักในท่าเด็กได้เลย ไม่มีใครมองว่าทำไม่ได้

คลาสแรกที่ศาลา ฿250

สำหรับนักเรียนใหม่ เลือกคลาสไหนในตารางก็ได้ ยืมเสื่อและอุปกรณ์ฟรี

จองคลาสแรกดูราคาแพ็กเกจ