สตูดิโอ Reformer ใจกลางหลังสวน เปิดทุกวัน เดินจาก BTS ชิดลมเพียง 6 นาที
แกนกลางแข็งแรง
ท่าทางดีขึ้น ในคลาส
ที่ไม่เกิน 6 คน
Reformer พิลาทิสกับครูที่ได้รับการรับรองจาก STOTT และ BASI ครูเห็นทุกจังหวะของคุณ ปรับสปริงให้ทีละคน ไม่มีใครถูกปล่อยให้ตามเอง
Reformer ไม่ใช่แค่ยืดเหยียด
แต่คือการฝึกควบคุมร่างกาย
เครื่อง Reformer ใช้สปริงเป็นแรงต้าน ปรับหนักเบาได้ทีละระดับ ทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กที่พยุงกระดูกสันหลังทำงานเต็มที่ โดยข้อต่อไม่ต้องรับแรงกระแทก
แกนกลางลำตัวCore
หน้าท้องชั้นลึกและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น ช่วยลดอาการปวดหลังล่างจากการนั่งนาน
ท่าทางและกระดูกสันหลังPosture
แก้ไหล่ห่อ คอยื่น และสะโพกเอียง ด้วยการจัดแนวที่ครูคอยดูให้ตลอดคลาส
แรงกระแทกต่ำLow impact
เหมาะกับคนที่เข่าไม่ดี เพิ่งฟื้นจากอาการบาดเจ็บ หรือคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด
คลาสของเรา
ทุกคลาสยาว 45–50 นาที เปิดตั้งแต่ 06:30 ถึง 20:00 จองล่วงหน้าได้ 14 วันผ่านเว็บไซต์หรือโทรหาสตูดิโอ
Foundationsพื้นฐาน Reformer
เรียนการใช้สปริง การหายใจ และท่าหลัก 20 ท่า เริ่มที่นี่ถ้าไม่เคยเล่น Reformer มาก่อน
50 นาทีมือใหม่6 คนต่อคลาส 02Reformer Flowโฟลว์ต่อเนื่อง
ต่อท่าเป็นชุดไม่หยุดพัก เน้นแกนกลาง ความยืดหยุ่น และความทนทานของกล้ามเนื้อ
50 นาทีทุกระดับ6 คนต่อคลาส 03Jumpboardคาร์ดิโอบนจัมป์บอร์ด
กระโดดในแนวนอนบนแผ่นจัมป์บอร์ด หัวใจเต้นแรง เหงื่อออก แต่เข่าและข้อเท้าไม่ต้องรับน้ำหนัก
45 นาทีระดับกลาง6 คนต่อคลาส 04Pre & Postnatalคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด
ท่าที่ปลอดภัยในแต่ละไตรมาส และฟื้นฟูกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกหลังคลอด สอนโดยครูเฉพาะทาง
50 นาทีทุกระดับ4 คนต่อคลาส 05Tower & Mobilityคลายข้อต่อ แก้ออฟฟิศซินโดรม
ยืดเหยียดด้วยสปริงและบาร์บนเครื่อง Tower คลายคอ บ่า สะโพก ที่ตึงจากการนั่งหน้าจอทั้งวัน
50 นาทีทุกระดับ5 คนต่อคลาส
คลาสแรกที่ Linea
เราใช้เวลากับคุณมากกว่าปกติ
ประเมินท่าทาง 15 นาที
ครูดูแนวกระดูกสันหลัง สะโพก และไหล่ ถามประวัติอาการบาดเจ็บก่อนเริ่ม
เรียนพื้นฐานบนเครื่องจริง
ปรับสปริง ที่วางเท้า และสายรัด ให้เหมาะกับสรีระของคุณ
แผนที่เหมาะกับเป้าหมาย
หลังคลาสครูจะแนะนำประเภทคลาสและจำนวนครั้งต่อสัปดาห์ที่เห็นผลจริง
ครูพลอย ณัฐชา
Studio director · 9 ปีครูที่เข้าใจร่างกาย
ไม่ใช่แค่จำท่า
“ฉันเป็นนักกายภาพบำบัดมาก่อน เห็นคนไข้ปวดหลังซ้ำแล้วซ้ำอีก Linea จึงตั้งใจทำคลาสเล็กๆ ที่ครูมีเวลาดูทุกคนจริงๆ”
“ปวดคอบ่าจากงานออฟฟิศมาหลายปี ทำ Private กับครูพลอยครบ 10 ครั้ง ท่ายืนเปลี่ยนไปจนเพื่อนที่ทำงานทัก”
อรวรรณ · Private 20 ครั้ง · สมาชิกตั้งแต่ปี 2567
และ ClassPass 4.9 จาก 1,100 รีวิว
คลาสไม่เกิน 6 คนจริงๆ ครูเห็นทุกจังหวะ ไม่เคยรู้สึกว่าตามไม่ทันแม้จะเป็นมือใหม่
ชลธิชา · Group 10 ครั้ง
มาทำหลังคลอดลูกคนที่สอง สามเดือนผ่านไป กลับไปวิ่งได้โดยไม่ปวดหลังเลย
ศิริพร · Postnatal · Unlimited
มากับแฟนแบบ Duo ทุกเย็นวันพุธ คุ้มกว่าและสนุกกว่าไปยิมคนละที่
ภาคิน · Duo 20 ครั้ง
ชั้น 2 หลังสวนวิลล์
เดินจาก BTS ชิดลม 6 นาที
มีที่จอดรถในอาคาร ห้องอาบน้ำ ไดร์เป่าผม และล็อกเกอร์ มาก่อนเข้างานหรือหลังเลิกงานก็สะดวก
- Address
- ชั้น 2 อาคารหลังสวนวิลล์ ซอยหลังสวน 5 แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330BTS ชิดลม ทางออก 4 เดิน 6 นาที · จอดรถฟรี 2 ชั่วโมง
- Hours
- จันทร์–ศุกร์ 06:30–21:00เสาร์–อาทิตย์ 08:00–18:00
- Contact
- โทร 02-123-4567hello@linea.example
